絞肉南瓜洋蔥米糊（五倍粥）
洋蔥可以幫助骨骼發展，是很好的食物！
預備食材
南瓜 １００ｇ
洋蔥 ５０ｇ
絞肉 ５０ｇ
米 ２００ｇ
高湯（水） １０００ｇ
步驟說明
作法
1 2 3 4
準備食材，洋蔥切絲，南瓜切小塊，米洗乾淨。
鍋子放一些水，放入洋蔥，翻炒至熟。（寶寶不適合吃太油，所以用水炒熟就好）。
全部食材放一起。
加入高湯（水），蓋上保鮮膜，外鍋加一杯量米杯的水。
5 6
蒸熟後悶１０分鐘，再用手持攪拌棒打碎，打至寶寶所需的碎度。
放涼分裝，一次七天份，每杯１８０c.c.完成！！
訣竅提示
洋蔥水煮可以去除辛辣味，保留甜味，也可以川燙。
食後感想
想不到洋蔥會這麼甜，這跟水果粥一樣好吃！
46 5 2013
文章標籤
全站熱搜
留言列表
