海鮮燉飯 Seafood Risotto


海鮮燉飯 Seafood Risotto

預備食材

綜合海鮮 1碗

白蝦 6尾

蛤利 1碗

大蒜 5瓣

洋蔥 3/4碗(1/4顆)

彩椒 1/2碗(1/4顆)

花椰菜 3/4碗

海鮮高湯 800g

白酒 1碗

義大利米Scotti 1杯

香菜 1小把

調味料

煙燻紅椒粉paprika 2匙

海鹽 適量

檸檬

步驟說明

作法

1

海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟1
蛤利吐砂刷乾淨,蔬菜切丁,香菜葉與莖分開,莖切成小段,大蒜拍碎切末,蝦子剪開背部去腸泥

2

海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟2
海鮮高湯我用柴魚片+一點番紅花去熬(還有一個不小心折斷的蝦頭...),關小火保溫備用

3

海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟3
少許油先炒香大蒜末,再下洋蔥炒軟

4

海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟4
加入其他蔬菜丁,綠色蔬菜先保留,梗的部份可以先下

5

海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟5
加入綜合海鮮料略炒

6

海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟6
煙燻紅椒粉如圖2小匙(我用辣味的)

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海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟7
海鮮料與紅椒粉炒開辦勻

8

海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟8
加入義大利米Scotti,不用洗

9

海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟9
充分拌勻Scotti與海鮮料

10

海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟10
加入一大碗白酒,攪拌到收乾

11

海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟11
逐次加入2匙高湯並攪拌到收汁,反覆約6-7次,如圖還有米心約收汁5次

12

海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟12
最後均勻排入綠花椰菜,蛤利,白蝦,蓋上鍋蓋轉中火2分鐘熄火,悶約3-5分鐘

13

海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟13
圖片是我使用的西班牙La Chinata-煙燻紅椒粉

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海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟14
最後上桌前撒上香菜or巴西利,擠上檸檬汁即可

15

海鮮燉飯 Seafood Risotto食譜作法,步驟15

訣竅提示

 煙燻紅椒粉味道很香會蓋過番紅花的味道,且顏色較紅會蓋過去,與番紅花擇一使用即可 喜歡白酒味道,可以於放入蝦子時鍋邊再加入1-2大匙提味 蝦子熟很快不要煮過久變老

減肥食譜

182 5 2013

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