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[早餐] 地瓜水果燕麥


[早餐] 地瓜水果燕麥

早上吃地瓜最好了，用蒸地瓜方式加進燕麥裡，清爽又健康！早餐偶爾來個無蛋無奶的風味吧！^^b

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預備食材

三人份

地瓜 ㄧ碗，約110g

蘋果 半顆

香蕉 1/2～1根

燕麥奶或豆漿 350～500ml

燕麥片 少許

步驟說明

作法

[早餐] 地瓜水果燕麥食譜作法，步驟1 

地瓜ㄧ碗，放入電鍋，外鍋半米杯水，蒸熟。

[早餐] 地瓜水果燕麥食譜作法，步驟2 

碗中放入地瓜，香蕉，蘋果。

[早餐] 地瓜水果燕麥食譜作法，步驟3 

加進市售的燕麥奶或豆漿。灑上些許燕麥片。

[早餐] 地瓜水果燕麥食譜作法，步驟4 

偶而無蛋無奶的全素早餐也可很豐盛喔！～～^^

減肥食譜

92 5 2013
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